--- canonical_url: "https://noticlick.com.ar/contenido/6821/resaca-que-produce-en-el-cuerpo-y-que-ayuda-a-eliminarla" title: "Resaca: ¿qué produce en el cuerpo y qué ayuda a eliminarla?" article_type: "Article" description: "Consumir alcohol en exceso tiene consecuencias para nuestra salud. ¿Qué hacer y qué no cuando tenemos resaca?" main_image: "https://noticlick.com.ar/download/multimedia.normal.9639eeedcf42bf57.303033373237313931325f6e6f726d616c2e6a7067.jpg" date_published: "2020-01-02T07:35:00-03:00" date_modified: "2020-01-02T07:42:47-03:00" author_name: "Noticlick" author_url: "https://noticlick.com.ar/usuario/2/noticlick" author_social_links: - "https://www.facebook.com/infonoticlick" - "https://twitter.com/noticlick3" category_name: "Interés General - Salud" category_url: "https://noticlick.com.ar/categoria/12/salud" --- # Resaca: ¿qué produce en el cuerpo y qué ayuda a eliminarla? ![0037271912](/download/multimedia.normal.9639eeedcf42bf57.303033373237313931325f6e6f726d616c2e6a7067.jpg) El consumo excesivo de alcohol puede traer consecuencias físicas que nos generan malestar y nos impiden estar en plenitud. La clásica resaca tiene varios efectos negativos, aunque hay métodos para sobrellevarla. **Efectos de la resaca** Los síntomas de la resaca, habitualmente, comienzan cuando el alcohol en sangre baja de manera importante hasta alcanzar, o casi alcanzar, cero grados. Por lo general, su efecto es máximo la mañana siguiente después de una noche de haber bebido mucho. Según qué bebida y cuánta cantidad hayas tomado, podrías tener los siguientes síntomas: - Fatiga y debilidad - Sed excesiva y sequedad de boca - Dolores musculares y dolores de cabeza - Náuseas, vómitos y dolor estomacal - Menos horas de sueño o sueño de mala calidad - Aumento de la sensibilidad a la luz y al sonido - Mareos o sensación de que la habitación gira - Temblores - Menor capacidad para concentrarte - Alteraciones del estado de ánimo, como depresión, ansiedad e irritabilidad - Latidos del corazón rápidos **Cuándo consultar a un médico** Los signos y síntomas más graves que acompañan al consumo excesivo de alcohol pueden indicar una intoxicación por alcohol, por lo que sería conveniente consultar un médico en los siguientes casos: - Confusión - Vómitos - Convulsiones - Respiración lenta (menos de ocho respiraciones por minuto) - Respiración irregular (una pausa de más de 10 segundos entre las respiraciones) - Color de la piel azulada o pálida - Temperatura corporal baja (hipotermia) - Dificultad para mantenerse consciente - Desmayo (pérdida del conocimiento) e imposibilidad para despertarla **Factores de riesgo** Cualquier persona que toma alcohol puede tener resaca, aunque algunas personas son más propensas a las resacas que otras. Los factores que hacen que la resaca sea más probable o más grave son: - Beber con el estómago vacío. Cuando no hay alimento en el estómago, el alcohol se absorbe más rápido. - Consumir otras drogas, como la nicotina, junto con el alcohol. La combinación del alcohol con el tabaco parece aumentar la probabilidad de despertarse con resaca. - No dormir bien o lo suficiente después de beber. Algunos investigadores creen que los síntomas de la resaca, en general, se deben, al menos en parte, al ciclo de sueño corto y de mala calidad que suele seguir a una noche en la que se bebió alcohol. - Tener antecedentes familiares de alcoholismo. Tener familiares cercanos con antecedentes de alcoholismo puede indicar un problema hereditario con la forma en que el organismo procesa el alcohol. - Tomar bebidas alcohólicas de color más oscuro. Las bebidas de color más oscuro suelen tener un volumen alto de congéneres y aumentan la probabilidad de tener resaca. **Cómo reducir el efecto de la resaca** *** Tomar ibuprofeno o aspirina** En períodos de resaca los antiinflamatorios ayudarán a combatir el desagradable dolor de cabeza que tenemos con la resaca, por ello lo más recomendable es tomar ibuprofeno o aspirina. Cabe puntualizar que si tenemos mal el estómago y tenemos una indigestión no debemos tomar ibuprofeno ya que puede llegar a empeorar los síntomas. Debemos descartar el paracetamol en la medida de lo posible, ya que cuando tenemos resaca, el hígado está trabajando en exceso debido a que tiene que eliminar las sustancias tóxicas de nuestro organismo y este tipo de medicamentos hacen trabajar aún más nuestro sufrido hígado. *** Evitá el café** Muchas personas desayunan café por la mañana, pero en caso de tener resaca es poco recomendable, ya que el café es una bebida diurética y lo único que conseguirás será aumentar la deshidratación que tiene tu organismo, empeorando la situación. *** Consumir frutas** En lugar de tomar café toma una pieza de fruta. Repondrás vitaminas y azúcares. Una fruta recomendable es la banana, que contienen potasio y antiácidos que ayudarán a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos y eliminar las náuseas que podamos tener debido a la resaca, además también pueden venirnos bien para eliminar el dolor de cabeza. Otra opción recomendada es tomar jugo de tomate. *** Comé bien** Es posible que en el estado de resaca no quieras comer, pero es recomendable ya que ayuda a reducir los niveles de alcohol en sangre. Preferiblemente debes comer hidratos de carbono, así que un plato de pasta o de arroz pueden ser perfectos. *** Tomá mucha agua** Uno de los efectos del alcohol es que deshidrata nuestro cuerpo y es la principal causa de que al día siguiente nos sintamos tan mal, por ello es necesario reponer líquidos cuanto antes. Es muy recomendable beber agua antes de irnos a dormir cuando llegamos de la fiesta para paliar un poco los síntomas de la resaca y beber agua en cuanto nos levantemos por la mañana. A lo largo del día continuar bebiendo agua poco a poco, ayudará mucho a curar la resaca y si le echas un poquito de azúcar, mejor que mejor. Nos sentiremos mejor antes. **El mito de seguir tomando** Está extendida la idea de que una forma de eliminar la resaca es seguir tomando alcohol. Esto es falso y solo prolonga la permanencia del alcohol en la sangre por más tiempo. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.